保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入
缺乏维生素往往也会让头发的光泽度下降的。 如维生素B可以帮助促进头发的生长，让头发散发出自然的光泽，而维生素C可以在一定程度上活化微血管壁，使头发可以更快速有效的吸收血液中的营养。所以，平常可以多吃一些含有维生素的蔬菜和水果，比如说菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，这些蔬果不但可以帮助美化皮肤，同时它还对头发恢复健康亮泽有很好的效果呢。

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