当看到人家的头发是一头黑色的，而且密度比较大的头发，你心里在羡慕吗，下面介绍一些方法。方法/步骤
1、安排合理的作息时间，调理好睡眠，让头发得到修养，呵护。
2、每日给头部进行按摩，经济允许的条件下，可以到专业按摩店给与按摩，很舒服，也能刺激头皮神经。
3、喝一些补酒，比如何首乌跟枸杞一起浸泡，然后每日坚持喝一些，能很大程度下获得黑发。
4、适当的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首乌。能够有效的增加黑色素。
5、每次洗头梳理，记得要用健康的洗发水，别用太差的影响健康。洗完后要做护法呵护的处理，进行保养。
6、补充维生素，B2、B6、口服胱氨酸。促进发根健康生长。
吃什么长头发?脱发的饮食：
1. 坚果类食物，长期掉头发的人比较容易缺乏维生素E和维生素B6、铁、锌等物质。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，不但可以降低胆固醇还可以起到毛发生成的作用。但是高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发，患者要注意高脂肪食物的摄入。
2. 豆类、贝类，豆类对头发较好，尤其是黑豆是蛋白质和铁的优质来源。适合用于补充头发的养分。而贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
