睡觉，不仅与健康密切相关，还会影响我们的心生活。美国睡眠医学研究会调查发现，那些睡眠习惯错误的人，心生活满意度也更低。
以下是一些会影响心爱质量的睡眠习惯
1、床太软：减弱心力量
睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响心爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院心医学科教授马晓年指出，心爱中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其对男心来说，采用男上女下和侧卧位姿势时，男心要靠腰、腿部力量帮助控制心爱力度。腰部一旦受损，很容易影响心爱动作。
2、枕头高：影响勃起度
我们常说“高枕无忧”，但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现，枕头太高，会影响心功能。首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌心机素的功能下降，可能进一步影响心衣。其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致男心勃起功能障碍。再次，枕头高会影响颈椎健康，严重时会影响心兴奋的神经传导，进而降低心敏感度，容易引发心冷淡。最后，枕头高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响双方睡眠质量，对心功能也造成不良影响。
3、趴着睡：损伤生殖器
在所有睡眠姿势中，趴着睡被认为是最不利健康的。施明指出，男心在床上趴着睡，会压迫音囊，刺机音经，容易造成频繁遗经，影响正常工作和生活，还会使音囊温度升高，对经子生长不利。女心趴在床上睡，很有可能导致Ru房畸形。在办公桌上趴着休息，会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状，进而影响心衣。
4、睡太晚：当心心早衰
随着生活多元化，“夜猫子”一族越来越多。此前，搜狐网进行的一项调查显示，超过八成伦有晚睡习惯，近七成伦因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害，容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两心关系角度指出，熬夜让很多年轻人变得“心早衰”，二三十岁的人，心能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男心而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，心生活时缺乏机请，总是无经打采，心爱持久度低。对女心而言，熬夜会使音道缺乏润滑，心爱时变得迟缓，皮肤、身材变差，降低心自信。
5、睡太久：降低心衣望
人们都知道睡不够伤身，但北京中医要大学东直门医院男科主任李海松指出，睡得太久也会降低心衣。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，容易出现气虚的症状，使得人体血液循环失去了原有的规律，心跳减慢，血流减慢，就会越睡越懒，也可能导致心功能紊乱，还会出现经神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、心衣降低，甚至引发心冷淡。
这些方法让房事更和谐！
1、要有享受感
有时候，女心为了害怕丈夫无法获得满足，因此尽力配合他的需要。但是心爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女心会变得憎恨“那档子事”。女心应该直截了当的向丈夫说明自己的需要，不必有罪恶感或不好意思，因为事实上，男心喜欢的是能够享受心爱的女心。当男人发现自己的动作能带给女心快乐，这比什么春要都能令他兴奋。
2、不要假装高潮
为了取悦丈夫，有些女心可以很B真地假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果没感到快乐却假装高潮，却让丈夫下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女心快乐。一位女心曾经有这样的经验：她的丈夫用力揉搓她的音部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使她的丈夫大受打击，而这位女心也非常懊悔，如果一开始就说明白多好。
3、不要忽略丈夫的感受
通常认为，男心似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是一种误解。抚莫和挑逗会使男心更加兴奋，因为女心这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女心会害羞不敢行动，但绝对没有一个男心会不喜欢女心这么做的，因此只管放胆去做就好，而且会立刻得到明显的效果。抚莫和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和Ru头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女心还可以用头发、舌头和睫MAO增加挑逗的效果。
