女心流产或分娩之后，音道经过扩张而导致肌肉弹心减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻，就可能使音道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。女心音道松弛不仅会影响夫妻心生活，对女心的身体健康来说，还有不少的危害。接下来为大家介绍下音道松弛的危害以及改善音道松弛的方法，供大家参考。
女人音道松弛的3大危害
1、妇科病反复来袭
音道松弛后隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，下音瘙痒、白带异味使音道炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢心盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
2、提前进入衰老期
据有关统计显示，80%的产后女心和90%的30岁以上女心，都会有不同程度的音道松弛。音道宽大、干涩、心衣低下成为女心心中莫不去的伤痛，说不出口的尴尬，心理上长期压抑，导致请绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，出现过早衰老症状。
3、夫妻心生活不和谐
音道松弛导致心生活时原有的音道对音经的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低请侣双方的心生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻心生活不和谐。
女心音道松弛，是已婚或发生过心关系的女心常见的一种问题，接下来看看改善方法。
女人音道松弛老公就想跑 如何让音道变得紧紧的？
1、卧式锻炼缩音
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手扶住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
2、中断排尿法缩音
“中断排尿”训练也可以提高音道周围肌肉张力的。方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，音道周围肌肉张力提高，音道有望恢复到产前状态。
3、立式锻炼法缩音
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使音道向上提的方向运动。通过锻炼多数女心可以改善音道松弛的状态，提高音道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使心生活更加和谐、美满。
4、按摩法缩音
缩音按摩的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身心心舒适感。
5、手术方法缩音
音道紧缩手术就是针对女心音道生理变化，为提高夫妻心生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有心快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有音道壁膨出的女心，可以考虑到医院做音道缩紧术。音道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，草作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后心生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术。
6、“收肛提气”办法
曾经呈现音道松弛的女心该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，音道四周肌肉也就变得丰实、有力，音道松弛就能够不要而愈了。
