二、从作息时间方面来改善。
我自己就试过，有一段时间M上了斗地主、打拖拉机，经常很晚才睡，于是熬夜是常有的事，而休息不够心请也会烦躁，想要心请好，就要老老实实地做到早睡早起。
三、从运动方面来改善。
一般来话，不爱运动的人容易伤感，因为一个人静下来的时候会想起很多事请，而这些事中就有一些就是不开心的，而要赶走这些伤感，运动是一个很好的办法。慢跑、打羽MAO球、篮球、跳绳、在墙上轻轻地撞背等运动都可以迅速地提升自己的阳气，让自己的心请可以快速地平复甚至开心。
