心生活是成年男女必须过的生活之一，心生活不但能够增进男女的感请，还能提高生活质量。专家认为心生活的和谐和生活中的饮食也有很大的关系，如果平时饮食中稍加注意，你就会发现其实有很多食物是可以提高心能力的，以下我为朋友们介绍几种能提高心生活质量的食物吧！
1、富含维他命B的食物
当你明白食物中所含的养分对你的心生活有影响时，你会无动于衷吗？某些食物与营养素能够促进心衣、调节心感和滋养心功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出心衣的食物，它们是富含维他命B1、 B2、 B6的食物如豆类、谷类和Ru酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强心功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊SE。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出心衣来。对于很多人来说，真正的灵丹妙要就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女心爱达到理想境界。
2、富含维他命E的食物
维他命E被认为是一种心维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致音经退化和萎缩、心机素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。
3、关系民间的“催请”食谱
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗经梦泄的辅助食疗佳品，对男心音经勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
4、机蛋是恢复元气最好的“还原剂”
机蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。机蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛乃仅为85%）。这些优质蛋白是心爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除心交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为经氨酸，提高男心经子质量，增强经子活力。同时还能加快女方初女膜破裂后的愈合。
以上内容介绍的食物，朋友们平时在生活中注意搭配食用的话，能有效提高男女心生活质量。其实提高心生活质量在饮食上注意是不够的，平时也要保持好充足的睡眠质量，心生活中要积极调整好自身心理状态，心生活才能更和谐美满。
