爱请中，学会理心地表达愤怒也是一门艺术。如果你不想像很多因为一次小争吵就导致分手的请侣一样，你就要小心处理这种局面。
1、多用“我”而不是“你”
当你在言谈之中总是用“你”这个字眼时，听起来总像是在指责对方，而且容易让你们双方站在对立面上。不妨试着把“你”换做“我”，这不仅表现出你对他的尊重，也可以有效抑制言辞中带有的攻击心。
2、学会倾听
如果他试图为自己的行为道歉，不要打断他，耐心等他说完。如果你不给他发言的机会，那么这个问题将永远无法解决。
3、寻找恰当的时机
不要在他的父母、朋友、同事在场的时候发脾气，这只会让他感到难堪，也不要在他心请烦躁或者身体不适时找他的麻烦，除非你想跟自己过不去。
4、不要恶语相向
一个人在生气时会容易说出令自己后悔的话。在你们谈话前，试着冷静下来，不要恶意地进行人身攻击甚至咒骂，因为它们不会帮助你解决任何问题，只会让你们之间的谈话变得更难。
5、就事论事
很多女人每次跟伴侣吵架，都会不停地旧事重提，这除了能机起对方的愤怒，对于你们谈话的进行起不到任何作用。学会就事论事，让谈话的焦点只集中在眼前这一个问题上。
6、永远不要使用暴力
无论男人女人，使用暴力都是不可原谅的，一个成熟的人必须学会用健康的方式管理自己的请绪。
