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“栗子可压成泥也可保持原粒，也可以换成你喜欢的材料。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，能清除体内自由基增强免疫力，有防癌、通便作用，也是一种减肥的食物。”
红薯 1个
栗子 5个
蜂蜜 少许
甜味口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度
1.红薯和栗子煮熟
2.煮熟后，红薯去皮压成泥，加适量蜂蜜调味，如果红薯泥比较松散，可加少许凉开水伴匀。
3.垫一张保鲜膜，放上红薯泥和栗子。
4.将保鲜膜收口并拧紧，，打开保鲜膜即可
5.最后放上一颗杏仁
使用的厨具：煮锅
