今（19日）起三天，我国强降雨的重心将集中在长江中下游一带，特别是江西以及湖北等地需警惕降雨叠加带来的次生灾害风险。气温方面，高温天气在一北一南发展，华北、黄淮等地园阳高照，将上演高温“耐力赛”，除防暑之外还要警惕臭氧污染；华南则是闷热一整天，福州等地几乎高温天天见，夜间气温也可接近30℃，当地的小伙伴要注意祛湿，谨防中暑。
昨天，云南中东部、贵州南部、广西北部、湖南西部、湖北东南部、江西北部、安徽南部、浙江中部等地部分地区降大雨或暴雨，云南普洱、广西百SE、湖南岳阳等局地大暴雨（100～142毫米），上述地区最大小时降雨量40～93毫米。
中央气象台预计，今天，江南北部等地的雨势较强，普遍有大到暴雨，局地大暴雨。具体来看，今天，青海南部、西藏东南部、云南大部、四川南部、重庆大部、江南中北部、内蒙古东北部、黑龙江西北部和西南部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽南部、江西中北部、浙江中部和南部、重庆中部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨（100～120毫米）。
6月20日，内蒙古东北部、黑龙江西北部和南部、吉林北部、黄淮西南部、江淮西部、江汉大部、江南北部、青海北部和南部、西藏东南部、西南地区东北部、云南西南部等地的部分地区有中到大雨，其中，黑龙江东南部、安徽中南部、湖北西部、江西北部、浙江北部、重庆东北部和南部、贵州北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。
6月21日，内蒙古东北部、黑龙江东南部、吉林东北部、西北地区中部、西藏东南部、江淮中西部、江汉大部、江南北部、川西高原北部、西南地区东部等地的部分地区有中到大雨，其中，安徽中南部、江苏南部、浙江北部、上海、湖北西南部和东部、湖南西北部、重庆东南部、贵州北部等地的部分地区有暴雨或大暴雨（100～150毫米）。
在强降雨的冲刷下，长江中下游一带将暂别酷热天气，迎来降温，今起三天很多地方的降温幅度可以达到10℃以上，最高气温降至25℃左右，省会城市中，像是杭州昨天最高气温还有34℃左右，今天起气温猛跌至24℃，明天的最高气温就只有23℃了。
而在降雨比较“温柔”或“缺席”的地方，天气就显得“火热”多了。高温天气呈一北一南发展趋势，在北方，华北等地上空逐渐转受高压脊的控制，京津冀多地将上演高温“耐力赛”，北京将在高温天气中度过本周的双休日。
除了防暑防高温，华北、黄淮的小伙伴还需警惕臭氧污染，尤其是北京、天津、河北东北部和中南部、山东西北部等地白天气温高，太阳辐色强，臭氧污染气象条件可达3-4级，有利于臭氧生成。
臭氧有明显的日变化特征，一般中午到傍晚的臭氧浓度会处于高位。气象专家提醒，由于臭氧颗粒较小，口罩也无法阻挡，建议公众此时段尽可能在室内活动，减少外出。
南方的高温主要集中在华南地区，这里降雨基本属于“打游击”式出现，不但无法浇灭高温，还会使体感更加闷热。大城市中，像是福州、广州、南宁、海口未来一周的最高气温都在35℃上下徘徊，最低气温也都接近30℃，一整天都难逃“蒸煮”，闷热的感觉十分明显。上述地区的小伙伴在防暑的同时也要注意祛湿。
