在《中国好声音》节目中也有偷露过李荣浩的日常生活，其中健身运动是每日的第一件事。运动不只是对艺人保持身材、状态有帮助，其实对普通人的身体健康也有非常大的好处。而且带学员邢晗铭吃他的工作餐时也提到一天只吃一顿饭，而且食物极其简单清淡，像是白水煮红薯、白水煮MAO豆、白水煮西兰花和白水煮机肉。而且每夹一块菜都要过一遍水才吃，看来这一个月瘦16斤的代价还真大。
1、一日一餐 午餐（水煮机胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）
2、戒掉一切经细的淀粉 （米 面）
3、每日运动一小时 有氧 重量都可
4、早睡（比运动还管用）
5、当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6、坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感请和生命）
7、一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
8、以上内容纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用
