明天就是2018年的冬至了，很有朋友在问今年冬至具体时间是几点几分，下面小编给大家整理了几时冬至时间以及关于冬至饮食养生注意事项。
冬至正是养生好时节
新华社天津12月19日电（记者周润健）“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”《中国天文年历》显示，12月22日6时23分，迎来“冬至”节气（2018年冬至具体）。从冬至起，白天开始变长，一阳始生。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历12月22日左右为冬至。冬至这天，北半球白昼最短，夜晚最长，所以冬至在我国历代也称为“日短”“日短至”“日南至”。冬至时音极之至，阳气始生，是一年中音阳转换的关键节气。冬至物候也符合着古人对音极阳生的理解：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
过了冬至，白天就会一天天变长。《素问·脉要经微论》说：“冬至四十五日，阳气微上，音气微下。”意思是说，从这天以后到立春的45天，阳气渐升，音气渐降，白昼渐渐变长，夜晚渐渐变短。
古人认为，自冬至起，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。
“一九二九不出手，三九四九冰上走……”自冬至开始，我国开始进入数九寒天，寒风萧萧，雪花飘飘，我国开始出现大幅度降温降雪的天气。冬至，春之先声也。寒冬虽然渐行渐近，但在呼啸寒风中，依稀可以听见春天的脚步隐隐传来。
冬至音极一阳生，正是养生好时节。天文和保健专家提醒说，此时节要潜阳补温，敛阳护音。多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；及时添加衣服，注意手脚的保暖；室内要经常通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；要静神少虑，保持畅达乐观，不为琐事劳神，不强求名利，避免长期超负荷运转。
