3. 刷牙的时间
刷牙的幅度力度都对了，时间不够也不行，刷牙至少要2分钟。你想想啊，每颗牙齿有3个面要刷，里里外外、上上下下，真的要刷干净，Chris觉得2分钟都未必够。实在做不到的话，或许可以考虑拿手表、手机设个倒计时，再不然，就买一支电动牙刷吧。
为什么用电动牙刷的人越来越多，除了省力、有趣，最主要的原因应该是“规范”，使用电动牙刷，力度、时间基本就不用担心了。例如附带计时器，帮助刷够2分钟时间。需要提醒的是，电动牙刷每三个月要更换一次新的刷头，并不是一支电动牙刷就搞定一切了。如果你觉得电动牙刷太贵，仍然坚持手动刷牙，也是可以的，选择牙刷的根本其实就是软MAOOR硬MAO，设计感那些都是其次。
4. 牙刷软MAO好还是硬MAO好?
推荐选软MAO，因为硬MAO牙刷虽然感觉上刷起来比较干净，但是越硬的MAO，越容易伤害牙齿和牙龈。但也不必刻意挑选“超软”“极软”的牙刷。因为太软的牙刷MAO确实清洁效果不好，这样就比较难达到去除牙缝里食物残渣及菌斑的目的了。
最后，总结一下正确的刷牙方法,每天刷牙两次，每个牙面都要刷，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤,力度不要太大，每次最少两分钟。
