循环训练可以迅速燃脂并提升心肺功能。如果你觉得去健身房会不好意思，在家训练同样可以雕塑身材，而且还很省钱，你只需要自己制定一套锻炼计划就行。饭后散步是极好的，动感单车也是极好的，只要你肯动起来，都是极好的。

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