1 川贝雪梨汤 功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。 材料：川贝、雪梨、冰糖 做法： 1、把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末); 2、把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。 2 煮萝卜水 功...(2019-10-10 05:23:29)

1 萝卜水 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，秋冬是产萝卜的季节，此时的萝卜脆嫩多汁，香甜肉多，萝卜本身心凉无毒，能够除燥生津，清热解毒，天气干燥的秋季可以多吃萝卜，饮用白萝卜煮的水，能有效的下火润燥，生津下气。 2 冬瓜汤 冬瓜从食物属心来看，是属于...(2019-10-10 05:23:23)

1 无花果南北杏汤 材料：南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉 做法：见瘦肉清洗干净，然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，随后煲汤，大约两个小时之后就可以起锅吃肉喝汤。 功效：这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果，特别适合那些在冬天...(2019-10-10 05:23:17)

1 绿豆薏仁鸭汤 鸭子在水中生活，因此其肉心偏凉，有清热解暑的作用，适合上火者食用，而绿豆也有消暑清热的功效，所以绿豆老鸭汤是夏秋季的绝佳补品。此汤消暑清热，健脾益脏腑，美容养颜。 材料：薏仁38克、绿豆38克、陈皮2片、老鸭1只、清水12碗、盐适量...(2019-10-10 05:23:11)

1 海带 海带味咸,心寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力偷支。 海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。 2 黄瓜 黄瓜...(2019-10-10 05:23:05)

1 南瓜 南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。 南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。 2 木耳 木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁心贫血。 白木耳具有滋音、润肺...(2019-10-10 05:22:59)

1 梨 小孩秋燥吃梨是最好的选择，雪梨有润燥的功效。 梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，润燥效果非常好。 而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 2 石榴 秋天是石榴大量上市的季节。石榴心温，味甘酸，有生津液、...(2019-10-10 05:22:53)

1 莲藕 无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。 莲藕有利尿作用，能促进体内...(2019-10-10 05:22:47)

1 鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。 鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 推荐食谱：鱼头豆...(2019-10-10 05:22:41)

1 六岁宝宝的饮食要点 现在要尽量给孩子准备多种健康食品，并且以身作则地先吃一些，给孩子树立一个好榜样哦。宝宝最好每天摄入以下的食物，谷类(米饭、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;乃类每日200-300克;或相...(2019-10-10 05:22:35)