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1—2个月
这个时候宝宝还比较小，不建议翻身，可以伸展宝宝的手臂和双腿，这也会增强宝宝脖子的力量。
3—4个月
宝宝三个月时基本就可以用自己的胳膊抬起头和肩膀了，这个小型俯卧撑可以帮助宝宝加强用来翻身的肌肉。
5—7个月
这时的宝宝基本上可以独自抬头支撑超过一分钟，你就可以用一些方法帮助宝宝翻身啦。
具体方法
1、给宝宝一个不是很软的平面，可以在地板(地板要铺上席子或垫子)或爬行垫上练习。
2、让宝宝趴着，并且把宝宝肘部尽量向里收，这样更有利于宝宝用力翻身的时候不会被自己的手臂卡住。
3、用小玩具吸引他的注意力，让他的脖子为了看见玩具而使劲往一边转。
4、先移动宝宝的下身，再让上身侧过来，并且移动，引导宝宝翻过来。
5、和宝宝玩滚来滚去的游戏，让宝宝熟悉翻滚的感觉，翻身的时候不感到害怕，也是一种锻炼。
6、当宝宝终于完成他人生第一翻的时候，一定要奖励他大大的微笑和夸奖，让他觉得翻身是一件很有趣的事请，才会更加机发宝宝练习的积极心。
