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1、避免长时间待在酷热的环境中，在条件允许的请况下，可采取电扇、空调等降温措施，晚上亦然。
2、合理喝水，当小汗不断，大汗淋漓的时候，一定要喝水，小口喝含有矿物质的水，尤其要注意避免喝冰水。
3、注意通风，风可以快速带走水汽，加快汗液蒸发，降低体温，避免中暑。
