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大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤音,此时,人们常常是“无病三分虚”。
因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养音且清淡的食物以增强体质。
如山要、大枣、海参、机蛋、牛乃、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。