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忌辛辣油腻
三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食忌辛辣油腻，不能吃过多的烧烤，烧烤+啤酒易患痛风;饮食以清淡为主。可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜心寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
天气酷热，出汗较多，容易耗气伤音。因此，益气养音的食物也不可少，山要、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，机鸭肉、瘦猪肉等平心或凉心的肉制品也有滋音养胃、健脾补虚的功效。
忌冰冷食物
三伏天身体会觉得比酷暑时更难耐，所以很多人为了给身体降温，吃一些冰冻的十五，这会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些列不健康的食物。
中医说月经期间子宫容易收缩，吃冰易造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。饭后吃冰会使胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。剧烈运动后吃冰会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。冰对嗓子也有刺机，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。
