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什么运动有利于长高

就运动而言，涉及到跳跃与弹跳的运动或活动，均对增高有很大的帮助。比如，易做而且简单的跳绳，篮球，游泳。

这些都是我们经常做的运动与锻炼，此类运动都是不停的腿脚蹬伸，对增高均很大的帮助。另外应该保证每天摄入足够的蛋白质与钙，所以平时生活中应多吃鱼类，肉类，瓜果蔬菜等。在平时的运动锻炼后，也应补充适量的钙，有助于骨骼的增长。

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