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1.要注意养护好嗓子，不要长时间过度用嗓。以免加重声带疲惫，引起喉头水肿、充血分泌物增加等请况。
2.要多注意维生素和微量元素的摄取，多吃新鲜蔬菜和水果。才能更好地促进声带的发育，避免喉软骨发育不成熟。
3.饮食要多以细软、容易消化的食物为主，能够减少咽喉刺机。少吃坚硬、油炸、干燥、辛辣、生冷的食物，以免造成局部机械心损伤。
4.还要注意保暖，尤其是在秋冬季节。注意喉部的保护，以免局部受凉。
变声期是人体正常的发育时期，家长和孩子要正确认识这个时期的变化，不要过于担心、焦虑。
