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小孩不睡午觉，可以培养午睡习惯。要让孩子养成早睡午觉的习惯，需要从长远考虑，首先要营造安静、舒适的睡眠环境，家长可以每天陪孩子午睡，午睡前给孩子讲故事，放钢琴曲，帮助孩子入睡，即使睡不着，在床上躺一小会，也可以让孩子恢复经力，长期可以培养孩子固定睡眠习惯。
另外，晚上孩子应该定时睡觉，不要熬夜，也不要睡得太早，这样午休后，人体就会自动进入到30分钟左右的午休睡眠状态，形成定时睡眠模式。午睡的时间会因孩子的年龄、状态、天气等而有所改变，通常是30分钟至1小时。
