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Ru胶枕头一般有两个高度，比如泰国原产芭罗兰Ru胶枕头，一边高一边低。前期要是觉得高，可以睡低的那边，等慢慢适应高度后，再换回高的那边，这样才会越睡越舒服。
另外，大家在使用Ru胶枕头的时候，靠着Ru胶枕头高的一边睡觉，是使用Ru胶枕头正确的方法。躺下时，身体尽量往上躺，让Ru胶枕头贴住脖子和肩膀，枕头高处承托颈椎，减少枕头与脖子、肩膀之间的缝隙，这样能够发挥Ru胶枕头最大的承托效果，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。
最后要说的是，对于部分人感觉Ru胶枕头睡得不舒服，这种原因一般是长期习惯睡旧枕头，突然换新枕头后，所以导致前期不太适应，因此需要适应一段时间。或者平时使用Ru胶枕头的方法不正确，比如身体没有往上躺。另外，如果颈椎问题比较严重，在刚刚使用Ru胶枕头时，颈椎突然被得到支撑，因此不适感会更加强烈。只要大家使用正确的方法睡Ru胶枕头，坚持适应，用久后才会越睡越舒服的。
