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1、进食易消化、少含渣滓的食物，保持大便通畅。
2、饮食应粗细搭配，荤素搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺机。
3、不能久坐久站，或者长时间保持一个姿势不动。
4、每天坚持运动30分钟左右，每周运动次数保持在4-5次。
