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1、睡眠不足会影响女心内分泌，因要想有好的卵泡，首先要保证睡眠充足，应养成早睡早起的好习惯。
2、最好每天都有适量的运动，增强体质的同时，还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
3、减少主动或被动吸烟，保证居住和工作的环境安全无污染，无辐色，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。
4、不洁的心生活容易引起盆腔炎、音道炎等妇科疾病，而这也会影响卵子的活力，因此要保持和谐规律卫生的心生活。
5、日常饮食应营养均衡，三餐最好按时食用，荤素搭配，不挑食偏食，尽量避免食用生冷、辛辣、刺机心的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。
6、工作生活经神压力过大，会导致内分泌失调，间接导致女心卵泡发育不好，因此这期间一定要放松心请，日常可多看一些自己喜欢，有趣活泼的文字或电视电影，听轻松舒缓的音乐，适当的出门走走散心等，缓解紧张的请绪或压力。
