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1、放松心请，保持轻松愉快的经神状态，不能以太紧张害怕的心态待产，以免影响宫缩，延长产程。
2、产妇宫口开的还不到3指时，不能老是躺着或坐着，而是应该下床慢慢走动，这样有助于促进宫口开的更快。
3、可以在宫缩间歇适当的吃些东西，比如红牛、巧克力等，补充能量，积蓄体力应对之后的分娩。
4、孕妈妈应从怀孕7个月时就做拉玛泽呼吸法练习，这样分娩时运用该呼吸法可以减轻疼痛，促进分娩。
