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1、游泳时借助水的浮力作用，可减轻孕期腰背疼痛的症状。
2、游泳时全身肌肉都锻炼到了，这样既能增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
3、游泳可以消化体内多余能量，帮助去掉孕妇身体上过多的脂肪，有助于保持健美身材，同时还有助于产后身体快速恢复。
4、游泳可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时游泳导致体内血液循环顺畅了，还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。
5、对于会游泳和喜欢游泳的孕妈妈来说，锻炼身体的同时，还能愉悦心请，尤其是在心请烦躁时游泳运动一番后，可能这些不良请绪也随着释放了，这样有助于胎儿神经系统的良好发育。
