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孕30周是整个孕期胎儿营养需求的最高时段，这时候孕妈妈饮食要注意，应多喝牛乃瘦肉各类蔬菜等，摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质来满足胎儿发育所需，必要的还应在医生指导下服用营养补充剂，比如钙片、铁剂等。
睡觉最好是左侧卧睡，不宜平躺，以免出现头晕、想吐等不适。这时候的孕妈妈容易水肿，所以平时不宜长期站立和久坐，以免导致下肢静脉曲张和水肿出现。
