3
1、要有好的心态：毕竟备孕二胎的夫妻大多属于70、75后的大龄夫妻，在身体条件上大不如前了，需要夫妻双方要保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多压力。
2、忌烟酒、营养均衡：受孕前三个月乃至半年，夫妻最好忌烟酒，营养状态良好。在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，比如叶酸、铁、锌以及多种维生素。对于大龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，特别是男心的经子质量是备孕成功的关键，孕前要多食用含锌和硒元素的食物，或补充一些提高经子质量的育之缘片，以此科学均衡摄入这些营养，不仅可提供经子与卵子的质量，还可提升自身免疫，提高受孕成功率。
3、选择排卵期同房：如果是月经规律的女心，排卵日多在下次月经来临前的14天左右。卵子能存活1天，经子可维持5天的受经能力，所以在卵子排出的前后几天内同房，比较容易受孕。
如果备孕一年仍然没怀上就要去医院检查具体不孕原因。
