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第一、蛋白质食物含有各种各样营养元素，是防止缺铁心贫血的优选食品。每100克牛肝含铜25mg，并且也较非常容易被身体消化吸收。肝脏可生产加工成各种各样方式的少年儿童食品，如肝泥就有利于宝宝服用。
第二、蛋黄虽然铁消化率只能3%，但生机蛋原材料容易得到，服用储存便捷，并且还含有别的营养元素，因此不可多得一种不错的补钙食品。
第三、猪的血、热血、猪血等小动物血液里铁的使用率为12%，假如留意日常保洁，生产加工成血豆腐，针对防止少年儿童缺铁心贫血，倒是一种质优价廉便捷的食品。
第四、大豆以及产品身体消化率为7%，远较米、面中的铁消化率高。
第五、黑木耳和菌类铁的成分很高，尤其是黑木耳，从古至今，大家就把它做为补血补气上品，除此之外海带丝、海菜等海产品也是不错的防止和医治少年儿童缺铁心贫血的食品。
