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胃肠炎症和消化不良都是应该注意饮食的，应该养成良好的饮食习惯，少量多餐，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，避免摄入粗糙、过咸、过甜、过辣等的刺机心食物，需要禁烟酒。可以以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为主，比如说一些小米粥等粥类；新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、葡萄等等；新鲜蔬菜如菠菜、白菜、芹菜等等。并且需要保证睡眠，保证足够的休息，平时可以多喝一些温水，可以适量运动，运动也有助于消化，有助于胃肠蠕动，能够改善消化不良现象。
