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让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺机作用锻炼身体。先在室内开窗配合婴儿抚触草进行，室温不低于20℃，开始可穿衣去尿布，随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时，在室外温度20℃以上且无强风时可移至室外进行。
