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1.不要穿太多
冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿太厚紫外线难以偷过衣服到达皮肤，也就失去晒太阳的目的了。家长可以让宝宝穿宽松、柔软的棉质类衣服，再给宝宝戴一顶帽子，既可以保护宝宝的眼睛，也能给宝宝防寒保暖。
2.不要晒太久
正常的日光浴时间以1小时左右为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝宝晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成宝宝感冒。
3.选择合适的时间
上午6~9时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢。上午9~10 时和下午4~5时，这两个时间段紫外线中的A光束成分较多，是储备维生素D的大好时间，可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
4.适当暴露皮肤
在给宝宝晒日光浴时，要使宝宝的一部分皮肤暴露在紫外线下才可以促进维生素D的合成，因此晒太阳时要摘掉宝宝的围巾和手套，让阳光与皮肤亲密接触。
