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1.豆类
豆类可以说是公认的高蛋白的食物，豆类中具有丰富的蛋白质，供给人体的生长发育。
尤其是豆类中的黑大豆，富含的蛋白质更是非常丰富，营养价值非常高。
2.肉类
要想身体健康，肉是少不了的，猪肉中含有丰富的铁，牛肉和羊肉的营养价值非常的丰富，补充身体所需的物质，给身体提供营养。
3.牛乃
牛乃中含有钙，可以帮助孩子补钙，促进骨骼的发育，促进孩子的长高。
