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1、站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。
2、坐着时不要翘二郎腿，最好是坐椅子，并在椅背垫一个垫子稍微支撑下身体，减轻耻骨的压力。
3、平时走路不要大摇大摆，应走的慢一些，且最好是可以用手托着一点肚子，这样可以减轻肚子对于耻骨的压迫，减缓耻骨痛。
4、不要提重物，以免增加耻骨的负担。
5、要穿柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，保证自身的安全的同时，还可减少耻骨疼痛。
