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孕妇耻骨疼有什么危害(4)
更新时间:2020-04-03 12:31

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孕期如何预防耻骨疼

1、适当运动,增加肌骨柔韧

孕妈咪可以多做适度的伸展大腿运动,以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动,动作幅度不宜过大,以免出现不良后果。

2、提前预防,做好备孕前的治疗

如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时,应在治愈后再妊娠。

3、减少孕期的重体力劳动,多休息

孕妈咪在怀孕中晚期应避免重体力的劳动,也要避免负重行走。拿东西的时候,应该先坐下来再拿,同时注意作用动作幅度不要太大。

一般请况下,胎儿头部在预产期前2周进入骨盆,入盆后有可能加重耻骨的负担,为防止或减轻耻骨承重的问题,孕妇在预产期前2周应在家里休息。

4、调整孕期饮食结构,预防胎儿过大

孕妈咪要保持合理的饮食习惯,保证营养全面,不建议大鱼大肉的进补,防止胎儿过大,导致耻骨痛出现。

5、佩戴托腹带,减轻腰腹压力

建议孕妈咪使用托腹带、扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部,减轻子宫对耻骨的压力,从而缓解不适。

孕妇耻骨疼有什么危害

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