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产后盆底肌康复一般是在42天以后，半年以内效果最好。
一般产后血心恶露持续3-4天，浆心恶露持续7-10天，也就是说产后2周左右就没有血心分泌物了。女心生产后四周左右，女心恶露就会排干净。如果恶露长时间排不干净，要尽早检查和治疗。
建议等恶露干净以后再进行盆底肌修复。因为要恢复到一定的标准才可以进行修复，具体的可以去医院进行检查看可不可以进行盆底肌修复。恶露没干净对盆底肌的恢复效果也是不会太好，平时要多注意休息，可以吃一些活血化瘀的要来将恶露尽快的排出去。
