3
产后通过科学的产后康复训练,能更好的减少产后音道松弛。
建议在身体恢复基本稳定以后,可以每天做一做缩音提肛运动,并坚持每天进行盆底肌功能训练,合理的锻炼能够改善音道松弛。
建议每天锻炼时间以20~30分钟为宜,通过科学的锻炼并结合合理的饮食营养,在保持良好的心态,就能够使产后身体较快恢复到产前状态。