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1.孕期控制体重
孕期控制饮食，避免胎儿巨大。现在推行的无创分娩，能有效控制侧切率。所以准妈妈要按时进行产检，随时了解宝宝的发育请况，以及胎儿的体重、胎位，以及孕妈的骨盆请况。所以，均衡营养，体重在正常标准内增长就非常重要哦!准妈妈通过科学合理的膳食，达到良好效果。
2.缩肛锻炼
可以适当进行盆底肌肉的收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会音处的肌肉哦!
3.分娩时力气一点也不能浪费
一般在第一产程阶段，建议麻麻不要消耗太多的体力，不要乱喊乱叫。保存体力，到了第二产程，才有更多力气生宝宝。配合医护人员的工作，不要过早用力，引起难产;也不要乱使劲，白费力。可以喝点葡萄糖水，吃巧克力，蜂蜜水等来增加体力，在胎头快要娩出时，再使出洪荒之力，争取快快见到宝宝哦!
