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怎样超快顺产无侧切无撕裂 顺产无侧切无撕裂技巧(3)
更新时间：2020-03-07 16:19

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缩肛锻炼

适当进行的收缩练习，试试排尿时突然停止，收缩肌肉10秒，再放松，反复10次，每天至少练习3轮，这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会音处的肌肉。

怎样超快顺产无侧切无撕裂

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