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一般吃一些清淡有营养的食物 ，下面的食物可以每天不同样，一周足够可以了。
早餐：莲藕排骨粥、草莓黄瓜、白果莲子乌机汤、四神粥、清炒西兰花、黑豆益母草瘦肉汤、藿香肉丝粥、姜丝炒菠菜、当归田七炖乌机等等。
午餐：蛤蜊蒸蛋、党玄参炖牛腱、姜丝小油菜、清蒸鲈鱼、黄花菜炒瘦肉、枸杞炒山要、姜丝牛肉、肉末豆腐、玉竹炒莴笋等等。
晚餐：豆豉鳕鱼、清炒杏鲍菇、苋菜炒豆腐、洋葱火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鲍菇机片、胡萝卜冬笋豆腐干丝、青椒双菇、芪参猪排等等。
