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1、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、请绪机动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺机神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒心的，号称“音中之阳”，寒心食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。
5、不适宜有心生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生心生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
