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日常篇

适当运动：产后，待体力稍恢复，产妇即可下床轻微活动，加速全身的血液循环，避免产后淤血，利用重力作用，促进恶露快速排出，也能帮助子宫复原，减少胎盘残留。建议顺产的女心，产后24小时后，即可坐起，下地做简单的活动;剖腹产的女心，产后一周，待伤口愈合后，也应起床活动。

尽早哺Ru：产妇生完宝宝后，要尽快开Ru，一方面让宝宝吸收到营养全面的初Ru;另一方面，哺Ru能促进子宫收缩，因为婴儿吮吸Ru房能使产妇兴奋，刺机子宫肌肉的收缩，有助于恶露排出，对治疗胎盘残留也非常有利。

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