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逆行色经的康复运动
更新时间：2019-10-17 12:47
1
心肌肉草
具体做法：像大便结束时那样收缩肛门肌肉的动作，可使膀胱“出口”处肌肉的气力变强，从而预防逆行色经。
建议患者每日锻炼1～2次，每次至少收缩肌肉20～30回。
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