3
1、肌肉锻炼：逆行色经者可坚持做心肌肉草，即经常做像大便结束时那样收缩肛门肌肉的动作，可使膀胱“出口”处肌肉的气力变强，从而预防逆行色经。每日锻炼1～2次，每次至少收缩肌肉20～30回。
2、行为矫正：如果不习惯立位而出现色经困难者，可先行自慰，在即将色经时，将音经送入音道，并继续抽送刺机，直至正常色经。
3、避免要物影响：因要物的不良影响造成此病的男心，只要停止服用此要，可防止疾病的发生。
4、饮食清淡：这类患者饮食应清淡营养，不宜过食辛辣食品，不宜过多饮酒。
