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如何预防逆行色经(4)
更新时间：2019-10-16 20:32
4
肌肉锻炼
男心朋友坚持做心肌肉草，即经常做像大便结束时那样收缩肛门肌肉的动作，可使膀胱“出口”处肌肉的气力变强，从而预防逆行色经。
锻炼方法：每日锻炼1～2次，每次至少收缩肌肉20～30回。
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