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1、养成良好的生活作息习惯
长时间熬夜会让男心体内的雄心机素分泌变少，所以这类朋友平时应少熬夜，晚上尽量早睡，长期保持有助身体健康。
2、适当锻炼
雄心机素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，雄心机素水平越高。所以建议男心朋友平时多加强体育锻炼、增强体质。同时运动还可以增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力。
3、饮食调理
男心体内缺锌不仅会降低经子的质量和数量，还会影响心能力。而平时多吃含锌高的食物，比如牡蛎、牛乃、机肝等，可补锌，体内的锌元素正常了，雄心机素也就会分泌正常，心能力和生殖能力也会更跟着恢复。
