1.不要吃太多
红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
2.不宜空腹吃
红薯的含糖量很高，会刺机胃酸大量分泌，空腹状态吃红薯会有烧心的感觉。
3.不宜生吃
红薯含有大量淀粉，淀粉的细胞膜没有经过高温破坏很难消化，会引起消化不良。没有完全熟偷的红薯也不能吃。
4.长斑红薯不能吃
如果红薯长黑斑了最好不要吃，这种黑斑病毒很难被高温杀灭，如果食用可能会引起发热、腹泻、呕吐、恶心等中毒症状。
5.糖尿病患者少吃
红薯中含有大量糖分，血糖高的人吃红薯会引起血糖波动，所以糖尿病人不宜吃红薯。
3
1.谷类、 豆类 、薯类作为主食，均可食用，无需避免。
2.家禽家畜、蛋Ru、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。
3.干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。
4.水果多为生食，经前后亦宜避免。
