1.上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。
2.容易得肠癌
方便面等食品多用经制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
3.导致心血管疾病
每周吃两袋或者两袋以上方便面的人，容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常，尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等，而女心更容易中招。
4.影响骨骼发育
一包方便面中含有20多种添加剂，其中磷酸盐比较常见，人体摄入磷酸盐过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折，牙齿TUO落和骨骼变形。
5.导致胃癌
高浓度食盐可破坏胃黏膜，有发胃癌。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。
3
1.谷类、 豆类 、薯类作为主食，均可食用，无需避免。
2.家禽家畜、蛋Ru、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。
3.干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。
4.水果多为生食，经前后亦宜避免。
