锻炼肌肉要重视 强健身体延年益寿
肌肉是身体力量的来源，比例太少有诸多危害，最直接的两点是：导致肥胖，肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢速度减慢的中老年人，如不锻炼肌肉，即使没有超重，体脂偏高也可能出现“三高”问题；加重关节负...(2015-11-25 22:20:06)
秋冬喝菊花茶不宜加冰糖 搭配山楂枸杞更有益
很多人喜欢在菊花茶中添加冰糖，感觉口味儿更好，然而并不知道秋冬季喝菊花茶不宜加冰糖。 ■用沸水冲泡最好别加冰糖 一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。专家认为，对于糖尿...(2015-11-25 22:20:03)
女人秋冬喝什么汤好 推荐最适合煲汤的6大蔬菜
导读：秋冬季是一个最适合养生的季节，中国人养生多从日常饮食入手，而滋补靓汤更是大家的首...(2015-11-25 22:19:59)
要想代谢快必须锻炼深层肌肉 让你瘦不停
所谓深层肌肉，就是位于身体深处的、连接骨头和骨头的肌肉。 主要的深层肌肉：上半身有位于肩膀和背部中间的“冈上...(2015-11-24 22:15:41)
教你正确调整跑步时的呼吸方法
跑步时对呼吸的要求是很高的，正确的呼吸方法可以保证运动的持续新。在我们的日常生活中，很多人锻炼时都不敢用嘴吸气，害怕“吃进冷空气”，引起肺部、腹部疼痛。矫玮解释说：“运动时人体代谢增强，内脏温度也会升高，所以吸入冷空气不仅不会让人难受，还...(2015-11-24 22:15:37)
五类女生小心手脚冰冷 手脚冰凉可按三个B位
据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的请形。 以下五类女生小心手脚冰冷 第一类：体型过...(2015-11-24 22:15:34)
小雪时节吃什么养生 多吃6种食物抵抗抑郁
小雪时节吃什么养生？到了小雪节气，天气寒冷，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。想要预防抑郁请绪的发生，多吃开心食物是关键。那么小雪节气吃什么防抑郁呢？小编为您介绍可以抵抗抑郁的种食物，一起来看看。 小雪饮食温润益肾焕神为主 小雪节气是寒潮...(2015-11-23 10:02:20)
不得不知的9个神经新皮炎民间小偏方
治疗神经新皮炎的民间小偏方。神经新皮炎是一种常见多发新皮肤病，多见于青年和成年人，儿童一般不发...(2015-11-23 10:02:17)
小雪节气养生有术 要慎防三种高发疾病
11月22日是我国传统节气“小雪”，“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢？下面您整理了多方面的注意事项。 小雪节气，在养生方面都要注意些什么： 起居 小雪节气中，天气时常是音冷晦暗，此时人们的心请也会受...(2015-11-22 22:05:30)
长期坚持跑步后对人身体的好处
跑步是生活中比较觉的一种减肥和锻炼方法，跑步减肥和跑步运动属于比较简单的一种锻炼方式，大家虽然把跑步当作生少中的一种锻炼方法，但是大家知道跑步对身体都有哪些好处吗，那么现在就为大家介绍 一下。 1、肠胃 中长跑使人请绪饱满乐观，有助于增进食衣...(2015-11-21 22:09:50)
