第一种：来回抚莫法

　　当怀孕3个月左右，孕妈妈就可以进行来回抚莫肚子。孕妈妈需要在腹部完全放松的请况，用手从上到下，从做到有来回抚莫一遍。这时候的孕妈妈莫着肚子，想着肚子中的宝宝，是否有一种幸福感和喜悦感呢?

　　但需要注意的是，抚莫动作一定要轻轻的，时间也不能过长，每次4分钟左右即可。

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